Zarówno surowe, jak i przetworzone warzywa i owoce dostarczają naszemu organizmowi wielu niezbędnych witamin, substancji odżywczych oraz makro- i mikroelementów. Dlatego podczas wakacji, kiedy w naszym jadłospisie pojawia się dużo owoców i warzyw, mamy dobre samopoczucie, gładką cerę, a nasza sylwetka zaczyna wyraźnie nabierać zgrabniejszych kształtów.

Bardzo ważny jest również fakt, że wprowadzanie do diety przynajmniej trzech porcji warzyw i owoców w ciągu dnia podnosi odporność organizmu i chroni przed wieloma poważnymi chorobami układu krążenia, nowotworami i otyłością.

Więc korzystajcie z uroków wakacji – zarówno tych związanych z urlopowym wypoczynkiem, jak i letnimi darami natury. więcej