real z przyjemnością

Gorący, relaksujący prysznic może dostarczyć naszemu ciału szybkiego odprężenia po ciężkim dniu. Stosując dodatkowo masaż wodny (natrysk raz ciepłą wodą – około 40 stopni, raz chłodną – około 15 stopni) wraz z peelingiem, będziemy mieć pewność, iż nasze ciało stanie się piękne, a do tego poczujemy się zrelaksowani. Kąpiel poprawia samopoczucie, pielęgnuje ciało, przynosi ukojenie lub wręcz przeciwnie – pobudza do działania. Odpowiednio przygotowana, może być idealną chwilą wytchnienia. Radzimy zażywać kąpieli w temperaturze około 34–36 stopni i nie dłużej niż 25 minut. Polecamy też wzbogacanie wody o aromatyczne płyny, kulki musujące lub oliwkę. Wszystkie te dodatki sprawią, że skóra będzie idealnie nawilżona. 

Latem szczególnie dotkliwe bywa nadmierne pocenie się. Jak sobie z nim radzić? Uważa się, że nadmierna potliwość może mieć podłoże genetyczne – prawie połowa osób z nadmierną potliwością ma krewnego z tym samym problemem. Wzmożone wydzielanie potu może być wyzwalane przez:

• silne emocje – strach, zdenerwowanie, stres,
• intensywny wysiłek fizyczny,
• wysokie temperatury,
• alkohol, kawę, herbatę, palenie, gorące lub pikantne potrawy.
  

Jak sobie radzić?

• Stosuj antyperspiranty – środki, które zmniejszają ilość wydzielanego potu.
• Noś przewiewne ubrania.
• Staraj się przebywać w chłodnych i wywietrzonych miejscach.
• Unikaj potraw i napojów, które mogą wyzwalać pocenie się.
• Znajdź czas na relaks i postaraj się ograniczać stres
  

Jeżeli domowe sposoby nie działają, pytaj w aptece o specjalistyczne preparaty antyperspiracyjne.
 

Cellulit, popularnie nazywany „pomarańczową skórką”, to nie tylko niedoskonałość estetyczna. Udowodniono, że za charakterystycznymi zmianami w wyglądzie skóry mogą kryć się zaburzenia równowagi hormonalnej, krążenia oraz nieprawidłowości pojawiającej się w tkance tłuszczowej i łącznej. Gdy zmiany na skórze są bardzo zaawansowane, pomoc lekarza może być nieodzowna. Istnieje jednak wiele metod zapobiegających tworzeniu się cellulitu lub wspomagających kurację, zwłaszcza gdy są stosowane jednocześnie.

Masaż – dzięki niemu Twoja skóra zostanie pobudzona we właściwy sposób, przywrócone zostanie pożądane krążenie żylne i limfatyczne. Zacznij od prysznica polewając się na przemian zimną i ciepłą woda. Następnie stosując odpowiednie preparaty do walki z cellulitem, masuj ciało, zaczynając od kostek i kierując się ku udom i pośladkom. Użyj w tym celu specjalnej rękawicy z trawy morskiej.

Dieta – odstaw słodycze i fast foody. Niestety sprzyjają one tworzeniu się „pomarańczowej skorki”. Należy je ograniczyć i to na zawsze!
Za to bez ograniczeń można pić niegazowaną wodę mineralna, która wypłukuje toksyny, jeść lekkostrawne potrawy, warzywa i owoce (zwłaszcza to zawierające potas przyczyniają się do zmniejszania się obrzęków). Bardzo ważny jest też błonnik; znajdziesz go w owocach, m.in. jabłkach i cytrusach, a także w ciemnym pieczywie, ryżu i kaszach.

Ruch – choć o tej porze roku pogoda nie sprzyja długim spacerom czy jeździe na rowerze, to jednak zawsze można zacząć dzień półgodzinna gimnastyką, chodzić na basen, aerobik, uprawiać inne ćwiczenia lub tańczyć. Relaks przez ruch nie tylko poprawi krążenie, napięcie mięśni i skóry, ale też wpłynie na poprawę nastroju, zrelaksuje, a o tej szarej porze roku warto mieć dobry humor!

Ubiór – najważniejsza jest wygoda. Nie zawsze, zakładając obcisłe i uciskające spodnie lub bieliznę, myślisz o tym, że pogarszasz krążenie krwi i pomagasz cellulitowi!
 

Zacznij od peelingu ciała. W zależności od rodzaju skóry dobierz odpowiedni preparat. Wmasuj go w ciało - pobudzisz w ten sposób krążenie i oczyści skórę. Możesz najpierw zastosować masaż wodny – naprzemiennym prysznicem ciepłej i zimnej wody. Domowy peeling warto przygotować, używając cukru lub grubo zmielonej soli i dodając zmielone migdały, miód i oliwkę. Taką papką wymasuj ciało powolnymi, kolistymi ruchami, zaczynając od dolnych partii i kierując się ku górze. Potem weź krótki prysznic i aromatyczną kąpiel.
 

SPA, czyli sanus per aquam („zdrowy dzięki wodzie”), mówi nam o dobroczynnych właściwościach wody dla zdrowia. Przygotowując kąpiel, warto wzbogacić ją o zapachowe płyny do kąpieli czy olejki. Odpowiednio dobrany zapach może Cię pobudzić, dodając energii (zapach pomarańczowy), lub przeciwnie – ukoić, rozluźnić (zapach jaśminowy lub sandałowy), a nawet działać stymulująco na układ odpornościowy (zapach sosnowy, eukaliptusowy). Możesz też dodać do kąpieli sole mineralne, a olejek eteryczny wlać do kominka do aromaterapii i włączyć relaksującą muzykę.
 

Jeszcze w trakcie kąpieli możesz na twarz i włosy nałożyć maseczkę. Zawsze kieruj się Twoim rodzajem cery i doborze właściwej maseczki. Przygotowując ją w domu, łącz składniki, które wpłyną na odżywienie skóry, zwężenie porów czy wygładzenie zmarszczek. Odkryj bogactwo kryjące się np. w miodzie (może nawet wygładzać zmarszczki!), białku i żółtku jaja kurzego, oliwie z oliwek czy płatkach owsianych.
 

Doskonale się poczujesz, jeśli wymoczysz swoje stopy w wodzie z dodatkiem soli, przetrzesz pumeksem i wmasujesz odpowiedni krem.
Dłoniom też należy się chwila relaksu w wodzie z dodatkiem miodu i cytryny. Potem natrzyj je tłustym kremem i zrób im ciepły kompres w rękawicach z folii, na które nałóż wełniane.